Giunti al periodo delle ciliegie, come frutto di stagione tra i più gustosi, non ci si può proprio fare a meno. Eccovi svelati i loro benefici. Prima di tutto possiamo parlare del loro potere antinfiammatorio: è noto infatti che grazie antocianine le ciliegie siano un vero e proprio toccasana per alleviare diversi problemi di salute. Se la vostra silhouette risente di gonfiore addominale, la ciliegia è il frutto perfetto per sgonfiare la pancia e per depurare l’organismo dalle tossine. Inoltre, la presenza di flavonoidi e delle vitamine A e C stimola la produzione di collagene, in grado di rendere la pelle più compatta ed elastica. Se il tuo problema è invece l’insonnia puoi consumare con moderazione una manciata di ciliegie dopo cena: al loro interno infatti contengono la melatonina, una sostanza che favorisce il sonno.
La ciliegia è un frutto importante anche a livello depurativo: il consumo di tale frutto infatti permette di depurare il fegato e di regolare la sua attività ma sono ottime anche per la loro funzione diuretica. Oltre alle vitamine, le ciliegie sono ricche anche di sali minerali come ferro, potassio, magnesio e calcio, indispensabili per combattere la spossatezza e lo stress. Gli esperti consigliano di mangiare all’incirca 25 ciliegie al giorno: il momento ideale sembra essere la mattina quando si è a digiuno per fare il pieno di energia. I benefici della ciliegia però non si fermano soltanto sulla tavola: con questo frutto infatti puoi preparare delle ottime maschere che renderanno la vostra pelle ancora più bella e combatteranno le rughe e i segni del tempo. Provate quella a base di ciliegie e olio extra vergine: frullate il frutto dopo aver eliminato i noccioli, fino ad ottenere un composto cremoso e denso, poi aggiungi un cucchiaio di olio, miscelate e applicate sul viso lasciando in posa per 15 minuti.
