Anche tu sei convinta che per liberarti della cellulite occorra andare in palestra e fare ore ed ore di allenamento?
Se così fosse, le gambe della nostra tennista allora sarebbero lisce e setose.
Dalla foto però si evidenzia la presenza di quella fastidiosissima cellulite, soprattutto all’interno coscia.
Il 99% di noi donne, quando si iscrivono in palestra vorrebbero “tonificare gambe e glutei, ma senza ingrossarsi” e soprattutto eliminando ogni minimo segno.
Lascia che ti spieghi una cosa:
Tonificare significa migliorare la tonicità del muscolo mediante un aumento di massa magra.
È quindi evidente che non può esistere tonificazione SENZA un aumento di muscolatura!
E qui nascono i problemi:
- Non tutti gli istruttori in palestra sono preparati: negli ultimi anni gli studi scientifici hanno rivoluzionato ciò che credevamo di sapere sulla cellulite, contraddicendo in buona parte le precedenti teorie. Ne consegue che se il vostro trainer non è aggiornato vi allenerà con protocolli obsoleti.
- Le palestre sanno benissimo che le donne non vogliono sentir parlare di massa muscolare. Quindi vi daranno ciò che volete: un piano fatto apposta per “farvi stare a posto con la coscienza” ma assolutamente inefficiente.
In poche parole, se vuoi rassodarti, tonificarti e ridurre la cellulite e il tuo allenamento consiste in:
- camminare sul tapis roulant
- fare step a resistenza minima
- fare “macchine” con pesi bassi e tantissime ripetizioni
- fare corsi di zumba
- fare corsi di gag
stai sprecando tempo!
Tantissime donne, inoltre, collegano la cellulite al grasso corporeo, convinte che per ridurla sia necessaria una dieta.
Iniziamo quindi sfatando questo luogo comune:
La cellulite è un inestetismo del tessuto connettivo, non di quello adiposo per cui:
- la cellulite NON è causata da un eccesso di grasso
- perdere peso NON farà diminuire la tua cellulite (anzi, se non migliori il tuo tono muscolare e non elasticizzi i tuoi tessuti potrebbe addirittura peggiorarla).
Ma quindi, perché si associa la cellulite al grasso?
Devi sapere che sotto la pelle delle gambe c’è uno strato composto da delle “palline” chiamate adipociti, nutrite ed ossigenate dal microcircolo venoso e linfatico.
Questo strato di adipe è assolutamente NORMALE ed è presente in TUTTE le donne, qualsiasi sia il loro peso.
La cellulite si crea a causa di un’alterazione del microcircolo che:
- rende difficile smaltire le tossine del metabolismo
- porta gli adipociti ad infiammarsi, gonfiarsi e formare dei “cumuli” duri e compatti.
- porta il tessuto connettivale ad irrigidirsi e comprimere i cumuli adiposi (creando l’effetto buccia d’arancia)
In sintesi: la cellulite NON si forma per un eccesso di adipe ma per la sua infiammazione!
La parte aerobica dell’allenamento (camminata lenta sul tapis roulant, zumba, corsa ecc. ) va benissimo se vuoi perdere peso ma NON ti aiuterà quasi per niente a eliminare la cellulite.
Ma quindi ci sarà un rimedio oppure ci raccontano solo bugie sull’ eliminazione totale di questo fastidioso inestetismo?
CERTO CHE ESISTE!
La strategia migliore è quella di attaccare la cellulite a 360 gradi grazie ad una combinazione di:
1 ALIMENTAZIONE qualche semplice suggerimento per limitare la produzione di tossine e favorirne lo smaltimento
- TRATTAMENTI SPECIFICI IN CABINA, che non vadano ad agire direttamente sulla cellulite, bensì sull’idratazione e sulla rimineralizzazione del tessuto con lo scopo di disinfiammarlo
3.COSMACEUTICI RIATTIVATORI DEL MICROCIRCOLO con lo scopo di riattivare la microcircolazione tramite pressione osmotica ed eliminare le scorie del metabolismo
- SPAZZOLATURA, grazie alla quale si riattiva completamente il microcircolo potenziando l’azione del cosmaceutico.
5 ATTIVITÀ FISICA un’attività alla portata di tutte – da eseguire anche a casa – per riattivare la microcircolazione e tonificare la muscolatura
NON PERDERE TEMPO…….
la cellulite tende progressivamente a peggiorare, divenendo sempre più “dura” e difficile da eliminare.
Il momento giusto per iniziare è ADESSO.
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Buona tonificazione!
